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『余白の時間』の作り方は予定に入れること — 忙しい人が休み方を取り戻す最小の設計

余白の時間の作り方に悩む人へ。忙しい人ほど休めないのは意志ではなく、予定が先に埋まる仕組みのせいです。空いたら休もうでは余白は生まれません。まず来週のカレンダーに60分の空白をひとつ予定として入れる。研究や公的統計をもとに、余白の作り方・休み方・今日の一歩までやさしく解説します。