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ティール色の光の中に浮かぶ、水が半分ほど入った半透明のグラス。周囲に整列した薄いカードと小さな水滴、細い虹色の線。夏の水分補給を表すコンセプトビジュアル。
健康ガイド2026.07.22

『1日2リットル』は飲み水の量じゃない — 夏の水分補給、本当の目安

「水は1日2リットル」の2リットルは食事の水分も含んだ体全体の総量です。公的機関が飲み水として勧める目安や、夏に喉が渇く前へ少しずつ補う考え方、熱中症のサインまで、出典つきでやさしく整理しました。

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  1. 暗いチャコール背景に浮かぶティール色のガラス板。手前の板は近く密に、奥の一枚は遠くの緑の地平へ開き『遠くを見て目をゆるめる』を表す。隅にシャープな虹のスペクトル線。健康ガイド2026.07.21夕方に目がしょぼしょぼする人へ — 20分ごとに遠くを見る『20-20-20』の習慣
  2. 座面の高さから立った高さへと段階的に上がっていく複数のデスクを、鋭い虹色の弧が結ぶ抽象イメージ。30分ごとに立ち上がるリズムを表す。健康ガイド2026.07.16座りっぱなしは「第2の喫煙」ではない — 本当のリスクと、30分ごとに立つだけの効果
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